体育

　　大家好，我是小爱!在跑步的圈子中，像小爱这样的三年多的跑龄，30岁不到的真的很年轻，要不是最近认识了一个大学生跑友，小爱还能再装几年嫩。更多的是四五十岁的大叔大妈，小爱日常生活中常见面的跑友，退休或是即将退休的占一半。这是一个很有趣的现象。网络上有一句话：年轻时用健康换金钱，年老时用金钱换健康。也许也只经过了年轻时的疯狂，中年的力不从心后，才明白健康的重要性。再者，年轻人娱乐活动如此丰富、游戏、音乐、电影，又哪里用看上枯燥的跑步。

　　就算是为了锻炼身体，可以选的也很多，对抗性更强的篮球、足球等各种球类，再不济还有健身房，还能有美女一起聊天。小爱在一次偶尔中认识了一位叫张哥的跑步达人，全马成绩已经在3小时以内，这样的成绩在业余选手中已经算是顶尖的了。张哥其实还不到40岁，只能算是踩着了70后的尾巴。跑龄12年的他，一开始也痴迷于马跑，到如今一两年才跑一个马，更多的是把跑步做当了一种锻炼身体、磨练意志的方式。

　　如同其它的男人，张哥在婚后身体也有了变化，老婆怀孕，张哥跟着“吃好喝好”而当老婆卸货后，张哥的肚子上多了一个游泳圈。再加上张哥原本身体就不大好，一年到头来，生病成了常有了事，各种因素相加，促成了张哥跑步锻炼身体的决心。

　　跑了12年，从一开始的小白，成长为如今的业余大神。给张哥带来了不仅仅是当地路友圈内的名气，还有身体的健康、坚强的意志和对生活的乐趣。 张哥用自己12年的亲身经历，来告诉我们，跑步到底能给我们带来哪些好处。

　　一、好的身材

　　一开始，张哥就是抱着锻炼身体，减云游泳圈的目的跑步的。当初快要进入中年油腻大叔的行列，生生地止步于门口，转身向着师大叔的方式迈进。瘦的人更显帅，胖和丑又常常挂钩，张哥本来就不高，那个年代出生的人，堪堪只够170多一点。和嫂子站在一起，也算是一对佳人。

　　二、幸福指数的提升

　　表现上看，花时间跑步只是锻炼了身体，其实，相比于把时间花在游戏、电视剧、网上灌水上面，运动产生的兴奋感(多巴胺)更加的让人心情愉悦。而仅仅是这样的吗?当然不是了，健康而又有力的身体不管是在工作上还是生活中相比亚健康状态下的身体，都更加的游刃有余。跑步锻炼的不仅仅是身体，还有脑子，90分的工作质量和65分的工作质量，这就是其中的差别。

　　三、健康的身体

　　不管是小学生的早操课，还是退休大爷大娘的广场舞和太极拳，其目的都是为了身体的健康。不然提高全体身体素质又怎么会成为国民口号呢?只要早晨起床后天气情况允许，张哥都会早早起床，跑完步后再云上班，这样的习惯坚持了很多年了了，这一坚持就是12年。如今的张哥已经不用经常跑医院了。就是一场马拉松下来，相比其它的跑友，张哥也是更加的轻松。平时在生活中，不管是搬东西上楼，还是陪媳妇逛街，都不怎么喘气了。这些，都是长期坚持跑步带来的。

　　小爱有话说：

　　不管怎么说，也许每一个人跑步的初衷不一样，在开始的时候，会遇到各种各样的困难，要坚持下去不是一样容易的事情。而跑步的好处，当然不会在一开始就显再在您的面前。只有长期的坚持，才会体会到跑步的乐趣和带好的好处。张哥是一个热爱生活、热爱家庭的好男人，也就是这样的张哥，才会用跑步来让自己更好的爱生活和爱家庭。对此，您觉得呢?